Каждое занятие хорошо начинать с эмоциональной настройки и очищения
энергетики окружающего пространства. Для этого существует прекрасный
приём, который мы называем вводной медитацией. Он выполняется так:
Для этого лучше всего сесть в так называемую "позу ученика": садимся
с прямой спиной на пятки, носки ног назад, ладони рук на бёдрах. Пошлём
волны своей доброжелательности, любви из грудной клетки вперёд в
пространство с формулой:
"Да будут все существа мирны! Да будут все существа спокойны! Да будут все существа блаженны!".
Каждое из этих трёх состояний сначала создаём у себя внутри грудной
клетки и затем излучаем вовне вперёд. Потом всё повторяем направо,
назад, налево, вверх и вниз. Это — мощный приём гармонизации и себя, и
энергетики окружающего пространства, и существ, пребывающих в нём; он
также закладывает основу для развития духовного сердца.
Вернуться к содержанию
